Erkeklerin Bırakması Gereken Alışkanlıklar

tarafından **LoνєLєss** Salı Mayıs 25, 2010 4:05 pm

içki-sigara içmek daha fazla yemek için egzersiz yapmak kuru tıraş....Uzayıp giden bu liste erkeklerin vazgeçemediği alışkanlıklardan bazıları.

Aslında herkes kendine özen göstermeli ama nedense beyler bu konuda biraz daha dikkatsiz.

Aslında erkek-kadın fark etmez Erkeklerin Bırakması Gereken Alışkanlıklar Virgs

Erkeklerin Bırakması Gereken Alışkanlıklar Virgs

herkes dış görünümüne özen göstermeli.
Ama nedense erkekler bu konuda biraz daha dikkatsiz. Beslenmenize
dikkat etmediğinizde Erkeklerin Bırakması Gereken Alışkanlıklar Virgs

egzersiz yapmadığınızda ve özellikle de içki Erkeklerin Bırakması Gereken Alışkanlıklar Virgs

sigara gibi kötü alışkanlıklarınız varsa kendinize daha
çok vakit ayırmalısınız. Askmen.com isimli internet sitesinde
yer alan habere göre Erkeklerin Bırakması Gereken Alışkanlıklar Virgs

işte erkeklerin dış görünümünde olumsuz etkiler yapan ve acilen bırakılması gereken 10 alışkanlık:

İşlenmiş gıdalar atıştırma: İşlenmiş gıdalar vücudunuz için zararlıdır. Sadece kilo almanıza yol açmaz cildiniz bile bu ürünlere karşı daha hassas olabilir. Un şeker margarin gibi beyaz renkli gıdalardan da kaçınmalısınız. Bunları yemek yerine humusa batırılmış çiğ sebze taze meyve ya da bir avuç dolusu kuruyemiş yiyebilirsiniz.

İçki içmek: Alkolün
görünüşünüz üzerinde kısa ve uzun
süreli etkisi vardır. Çünkü alkol idrar
söktürücüdür vücudun su kaybetmesine yol açar. Uzun süre günde 2 içkiden fazlası cildinizi kabartır vücudunuzu süzgün bir hale getirir.

Daha fazla yemek için egzersiz yapmak: 20 dakikalık bir gezinti
kalorili yiyeceğin etkisini düşürmez. Her şeyden önce
formda kalmak için iyi bir diyet yapmalısınız. Bunun yanında
düzenli egzersiz
abur cuburdan uzak durmak gibi sağlıklı bir yaşam tarzı
uygulamalısınız. Ne sıklıkta ve ne kadar fiziksel aktivite yaptığınıza
da dikkat edin.

Gevşek oturmak: Kambur duruş
sadece omurganız için kötü değildir. Aynı zamanda
birçok kötü etkisi vardır. Çökük bir
duruş tembel olduğunuz ya da kendinize güveniniz olmadığı mesajını verir. Tam tersi dik bir görünüş kaslarınızı sıkı ve belirgin gösterir. Bu da kendinize güveninizi artırır.

Kuru tıraş: Krem olmadan kuru tıraş olmak yüzünüzün kaşınmasına tahriş olmasına cildinizin pütür pütür olmasına ve kılların dönmesine yol açar.

Yüzünüze dokunmak: İki yıkama arasında elleriniz her çeşit kiri bakteriyi ve yağı toplar. Yüzünüze dokunduğunuzda gözenekleri tıkayan tüm bu şeyler yüzünüze geçer ve sivilcelere yol açar. Yüzünüzü elinizle ovalamak kırışıklık oluşumunu artırır.

Çok fazla idrar söktürücü içmek:
Günde en az 8 bardak su içmelisiniz. Çünkü
kafein ya da alkol gibi idrar söktürücülerin vücudunuzdan suyu dışarı attığını unutmayın. Vücudumuzun yüzde 70'i sudur uygun hücre fonksiyonu parlak bir cilt ve formda bir vücut için vücudunuz susuz kalmamalı. Bu nedenle sabahları 2-3 bardak kahve olmadan yaşayamıyorsanız en azından daha fazla su içerek bunu dengelemeye çalışın.

Sigara içmek: 4 binden fazla kimyasal
içeren sigaradaki 51 maddenin kanserojen olduğu biliniyor. Her
çektiğiniz sigara dumanıyla gerçekten kendinizi
öldürüyorsunuz. Sigara içtiğinizde
vücudunuzda serbest radikaller oluşuyor ve bu yıkıcı
moleküller DNA'nıza zarar veriyor. İşe sigaranın avantaj ve
dezavantajlarını tartarak başlayın. Sigara olmadan yaşamaya
çalışın. Israrcı olursanız başarılı olursunuz.

Yüzünüz için ne bulursanız kullanmak:
Birçok erkek cilt bakımına ihtiyaç duyabiliyor. Ancak
sert kimyasallar içeren sıvı sabunlar ya da kalıp sabunlar
yüzünüzdeki ince ve narin deriyi kurutabiliyor. Kuru yağlı ya da karışık cilt tiplerine uygun formüle edilmiş bir temizleyici kullanarak daha temiz
yumuşak ve genç görünen bir cilde sahip olabilirsiniz.
Islak tıraşta mükemmel sonuç için önce duş alın gözenekleriniz açılınca daha iyi tıraş olabilirsiniz.

Güneş kremi olmadan güneşlenmek:
Yaşlanmayla ilişkili cilt hasarının çoğu güneşe aşırı maruz
kalmayla oluşuyor. Dışarıda çok fazla zaman geçirmek
cildinizin hızlı kırışmasına
hatta daha kötüsü kansere yakalanmanıza yol
açıyor. Cildinizi korumak ve kırışıklık oluşumunu yavaşlatmak
için öğlen saatlerinde güneşe çıkmayın. Yazın
her sabah güneş kreminizi sürün ve dışarıda uzun
süre vakit geçirecekseniz sık sık kreminizi yenileyin. Erkeklerin Bırakması Gereken Alışkanlıklar Images

Erkeklerin Bırakması Gereken Alışkanlıklar Images